Der Winter bringt zwar wunderschöne Schneelandschaften und gemütliche Abende. Er bringt aber auch kalte Temperaturen und trockene Heizungsluft mit. Diese stellen eine echte Herausforderung für unsere Haut dar. Die kalten Monate sind berüchtigt für trockene Haut im Winter, die oft gereizt reagiert, spannt und sich rau anfühlt. Hier sind einige wirkungsvolle Tipps, um deine Haut optimal zu pflegen und Trockenheit effektiv zu bekämpfen.
1. Die richtige Creme für trockene Haut im Winter
Im Winter braucht deine Haut eine andere Pflege als im Sommer. Leichte Lotionen sollten jetzt gegen reichhaltigere, feuchtigkeitsspendende Cremes getauscht werden. Achte auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Urea. Sie ziehen Wasser in die Haut. Diese Inhaltsstoffe helfen, die Feuchtigkeit dort zu halten. Lipide, wie sie in natürlichen Ölen oder in Shea- und Kakaobutter enthalten sind, verstärken die Hautbarriere und schützen vor Kälte.
Ich nutze hier aktuell die SOTHYS Creme Jeunesse. Andere Cremes, die ihr hier beispielsweise nutzen könnt, sind die La Roche-Posay Toleriane Ultra Creme* oder die Weleda Skin Food.
2. Sanfte Reinigung – weniger ist mehr
Gerade im Winter ist eine milde Reinigung entscheidend. Aggressive Seifen und schäumende Reinigungsprodukte können die Haut stark austrocknen, da sie den natürlichen Säureschutzmantel beschädigen. Besser sind sanfte Reinigungsmilch oder ölbasierte Cleanser, die die Haut schonend säubern, ohne ihr Feuchtigkeit zu entziehen. Auch beim Duschen gilt: Lieber lauwarm statt heiß, da heißes Wasser der Haut zusätzlich Feuchtigkeit entzieht.
Hier eignen sich beispielsweise Mizellenreinigungs-Fluids sehr gut. Ich nutze aktuell das von SOTHYS. Habe aber auch schon die von Garnier* oder das von Bioderma* gehabt und für gut befunden.
3. Feuchtigkeit von innen: Ausreichend trinken
Im Winter neigen wir oft dazu, weniger zu trinken, weil das Durstgefühl schwächer ist. Doch gerade jetzt ist es wichtig, die Haut auch von innen zu hydratisieren. Wasser, ungesüßte Tees und warme Brühen sind ideal, um den Feuchtigkeitsgehalt der Haut von innen heraus zu unterstützen. Versuche, mindestens 1,5 bis 2 Liter am Tag zu trinken, um den Feuchtigkeitshaushalt stabil zu halten. Ich habe mir dafür übrigens eine Trinkflasche* bestellt, dass ich einen besseren Überblick habe, da ich sonst echt wenig trinke.
4. Luftbefeuchter als Helfer gegen trockene Haut im Winter
Heizungsluft entzieht der Haut Feuchtigkeit, und das tägliche Lüften reicht oft nicht aus, um dies auszugleichen. Ein Luftbefeuchter hilft dabei, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zu erhöhen, was nicht nur der Haut, sondern auch den Atemwegen zugutekommt. Schon eine Luftfeuchtigkeit von 40-50% kann viel ausrichten und trockene Haut im Winter fühlbar entlasten. Hier könnt ihr grade für kleine Räume den Medisana UHW Ultraschall-Luftbefeuchter* nutzen.
5. Regelmäßige Peelings und Masken
Ein sanftes Peeling einmal oder zweimal pro Woche hilft der Haut. Es befreit sie von abgestorbenen Hautschüppchen, die sich besonders im Winter gerne ansammeln. Achte darauf, ein feuchtigkeitsspendendes Peeling zu wählen, das die Haut nicht reizt. Danach kann eine nährende Maske aufgetragen werden, die der Haut intensive Feuchtigkeit spendet. Masken mit Inhaltsstoffen wie Honig, Avocado oder Aloe Vera sind dafür ideal. Nutzen könnt ihr hier beispielsweise die Origins Drink Up Intensive Overnight Mask*, die wirklich toll ist.
6. Overnight-Pflege für intensive Regeneration
Nutze die Nacht, um deiner Haut eine Extraportion Pflege zu gönnen. Eine reichhaltige Nachtcreme oder ein Gesichtsöl können der Haut über Nacht helfen, Feuchtigkeit zu speichern und sich zu regenerieren. Öle wie Jojoba- oder Arganöl bieten intensive Pflege und schützen vor dem Austrocknen. Trage abends eine dickere Schicht auf. Lass sie über Nacht vollständig einziehen. Dann ist deine Haut am Morgen weich und geschmeidig.
Fazit: Trockene Haut im Winter effektiv pflegen
Mit der richtigen Pflege und ein paar gezielten Tipps lässt sich trockene Haut im Winter effektiv in den Griff bekommen. Feuchtigkeitsspender, sanfte Reinigung und ein angenehmes Raumklima bilden die Grundlage. Sie sorgen für eine gesunde und gepflegte Haut, die auch in der kalten Jahreszeit strahlt.
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