Verletzungspech & Showgruppen-Start [Trainingsfortschritte]

Turnen - Mehr als eine Leidenschaft! | Beauty and the beam

Eigentlich würde ich euch wirklich gerne wieder einen spannenden Beitrag zu meinen Trainingsfortschritten liefern. Doch leider habe ich mich direkt am Anfang des Monats am Fuß verletzt. Seit zwei Wochen plagt mich nun eine Kapselverletzung im großen Fußzeh. Das hört sich jetzt erst mal gar nicht so dramatisch an, aber leider ist der große Fußzeh irgendwie der, der durchweg belastet wird. Selbst gehen geht seit zwei Wochen nicht ohne Schmerzen. Das Verletzungspech ist also weiter auf meiner Seite.

Aber wie ist es passiert?

Gerade als ich wieder mit vollster Motivation meine alte Stärke erreicht hatte und mich erfolgreich zurückgekämpft habe um besser zu werden als ich jemals war, habe ich mich direkt beim ersten neuen Teil, den ich lernen wollte am Fußzeh verletzt. Ich wollte eine Radwende auf dem Balken machen… An sich nichts neues. Denn ich habe sie früher schon oft probiert gehabt. Allerdings immer mit Verbreiterung. Auch am Stichtag habe ich wieder mit Verbreiterung an meiner Radwende gefeilt. Bis die Trainerin der Jungs dann meinte, ich soll die Verbreiterung abmachen und erst mal auf den 80 cm hohen Balken gehen zum üben. Gesagt getan. Anfangen sollte ich mit einem schnellen Rad und die Füße schnell zusammensetzen.

Rad ist für mich persönlich keine Schwierigkeit, das turne ich aus dem FF auf dem 1,20 m hohen Balken sogar in Kombination zwei Mal hintereinander! Auch schnell, also sollte man meinen, auch das ist kein Problem. Leider habe ich aber beim Versuch die Beine schnell nebeneinander zu setzen das Standbein vom Balken geschoben (links herunter) und bin dann mit dem anderen Bein rechts am Balken vorbei getreten und bin frontal von oben auf den Fußzeh gekracht.

Nach dem Schock habe ich erst mal wieder ein paar Räder zum eingewöhnen gemacht und anschließend noch ein paar schnelle auf dem Bodenbalken mit zusammensetzen, was auch super funktioniert hat.

Da mein Fuß dann allerdings doch recht weh getan hat, habe ich mich entschlossen noch ein paar Kipp Vorübungen am Barren zu machen, doch leider haben meine Hände nicht mitgespielt. Einmal angeschwebt und schon hatte ich einen blutigen Fetzen an der Hand Innenseite. Also war auf der Barren für mich erst mal erledigt. Auf dem Video seht ihr übrigens meine Kraftübungen und meine Vorübungen, die ich für die Kippe mache. Auch wenn es für Turner peinlich ist, aber ich kann sie nach 20 Jahren immer noch nicht. Da ich im nächsten Jahr aber einen Vierkampf turnen möchte, muss ich mich dringend dahinterklemmen. Und da ist so eine Verletzung am Fuß natürlich nichts!

Inzwischen mache ich seit 2 Wochen etwas Krafttraining und Dehnübungen um nicht wieder steif zu werden. Aber ich vermute, dass ich nächste Woche wieder langsam ins Training an den Geräten einsteigen kann.

Aber ein sportliches Highlight gab es dann doch in diesem Monat. Denn wir haben endlich mit unserem Showgruppen Training begonnen. Am ersten Tag, haben wir uns Gedanken gemacht, ob denn überhaupt jemand kommt und wir waren tatsächlich 7 Leute plus uns zwei Trainern. Auch in der zweiten Stunde waren es wieder 5. Ich bin wirklich gespannt, wie es weiter läuft. Aber scheinbar haben die Kids ihren Spaß und machen das gerne mit. Ich halte euch natürlich auf dem Laufenden!

Habt ihr manchmal auch so ein Pech? Mich ärgert das richtig, denn ich war gerade wieder voll im Training angekommen und dann so ein blöder Rückschlag…

Allerliebst

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20 Kommentare

  1. Total cool….
    So sportlich wäre ich auch gerne 😉
    Danke auch für das Video und dem besseren Einblick in das Training. Gerne mehr davon. Finde das total Motivierend um selber wieder Sport zu machen.

    Alles liebe

  2. Hallo 🙂

    Die wichtigsten Dinge zuerst: Gute Besserung! Eine solche Verletzung ist wirklich blöd. Und auch wenn es schon ein wenig weit vorgegriffen ist: Viel Erfolg bei dem Vierkampf. Nur für den Notfall, dass ich Schussel das rechtzeitig dann vergesse^^ 😀

    Das du die Kippe nicht kannst, selbst nach 20 Jahren nicht, sollte für einen Turner nicht peinlich sein, finde ich. Ich selber turne seit 12, fast 13 Jahren und beherrsche noch nicht einmal einen richtigen Spagat oder einen „perfekten“ Überschlag ohne Hilfe. Und ich finde, dass es bei dir schon sehr gut aussieht; besser als bei mir auf jeden Fall! 🙂 Außerdem: Keine Ahnung, wo du turnst – aber die Halle sieht genial aus! Ich wünschte, ich hätte auch solche Möglichkeiten! Leider sind die Turnhallen in meiner Umgebung mehr solche Mehrzweckhallen und mehr grob fürs Turnen ausgestattet.

    Also: Gute Besserung, viel Erfolg!

    LG Charlie

    PS.: Ich finde, dass du im Video richtig gut zeigst, dass du eine Kämpferin bist. Bleib so!

    1. Hallo Charlie,
      erst einmal Danke für die Genesungswünsche und die lieben Worte.
      Ich bin wenn es ums Turnen geht schon immer sehr ehrgeizig gewesen und daher bin ich mit meinen Leistungen ohnehin nie zufrieden. Kippe ist einfach etwas grundlegendes. Ich nehme mal an, du turnst einfach so just for fun.. 2 Mal die Woche. Ich trainiere 6 Tage die Woche jeweils 3 Stunden. Da ist es schon peinlich, wenn man keine Kippe kann. Das Leistungsniveau ist einfach ein anderes. Und da MUSS man die Kippe eigentlich schon mit 10/11 Jahren beherrschen um auf Wettkämpfen bestehen zu können. Für deinen Spagat und deinen Überschlag drücke ich dir die Daumen. Das klappt auch irgendwann. Es ist schließlich alles Übungssache^^ Auch meine doofe Kippe^^
      Allerliebst <3

  3. Ich wünsche dir auch eine gute Besserung. Bis zum Vierkampf im nächsten Jahr wirst du bestimmt top fit sein 😉

    Heilt denn die Kapselverletzung von alleine (also wenn du den Zeh nicht belastest)?

    LG, Tina

    1. Erst mal danke 🙂 Das Fit sein, ist nicht das Problem. Mein Hauptproblem ist, dass ich mit 15 aufgehört habe alle Geräte zu trainieren und jetzt nach 9 Jahren quasi an 2 Geräten bei Null anfange… Und da eben Teile lernen muss in 9 Monaten für die andere Jahre brauchen…
      Die Kapsel heilt von alleine. Allerdings ist das mit dem nicht belasten nicht so leicht. Weil der große Fußzeh fürs Gleichgewicht verantwortlich ist…
      Allerliebst <3

  4. Gute Besserung für deinen Fuß und auf dass du schnell wieder voll ins Training einsteigen kannst! Solche Rückschläge sind natürlich immer ärgerlich, aber bloß nicht davon runterziehen lassen 🙂
    Liebe Grüße, Mona

  5. Hallo liebe Mona,

    ich wünsche dir gute Besserung und hoffe, dass du bald wieder voll durchstarten kannst. Manchmal spielt das Leben einem Streiche, die wir nicht nachvollziehen können … leider. Aber es kommen auch wieder bessere Zeiten. Tolles Video! Du hast echt eine gute Körperbeherrschung!

    LG Christine

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